VEGGIE

2021.08.18 따뜻한 리조또 한그릇 🍲 마늘, 양파, 페페론치노 달달 볶은 후, 컬리플라워 라이스, 팽이버섯 볶고 아몬드유 넣기 미나리 송송 추가해서 볶다가 소금 후추 치즈로 간을 하면 끄읕! (어제의 저녁은 오늘의 도시락 ㅎㅎㅎ)...

Breakfast 🍠 고구마, 감자 & 요거트 🍠 오늘은 정신없이 바빠서 간단하게 감자랑 고구마 에프에 데워서 먹었다,, 고구마도 에프에 돌리니 꿀맛…감자는 케첩에 찍어먹고 요거트에는 그래놀라 좀 뿌려서 먹었다. 만-족!...

이름없는 또띠아🌯 재료: 양상추, 오이, 🧀, 🥑, 🍅 1. 아보카도와 토마토를 으깨고, 올리브유, 후추를 넣는다 2. 토마토 소스를 또띠아에 바르고 양상추, 치즈, 오이, 두부텐더, 아보카도+토마토를 쌓는다 그냥 제가 마음대로 만들어 본...

#하루한끼_채식챌린지_10일차 애매하게 밥을 먹어서 저녁을 아주 간단하게 먹었다! 내일부턴,,,적당히 규칙적으로 먹어야지ㅠㅠ

냉털 겸 곤드레나물밥 !! 단품으로 먹어도 짭짤하고 맛있다 피코크 만세 간편조리식품 만세 #하루한끼_채식챌린지_10일차

#하루한끼_채식챌린지_10일차 ✅템페 가지 🍆 스테이크 냉장고속 죽어가는 가지 발견! 가지나물 말고 다른 거 생각하다 양파를 후다닥 볶아서 템페와 가지를 초벌굽고 간장소스를 더하니 아이들도 가지스테이크 같다고 인정!! 맛도 좋고 잡곡밥을 더하니...

#하루한끼_채식챌린지_10일차 💚찐 고구마를 곁들인 샐러드💚 포실포실한 찐 고구마를 썰고 청포도,블루베리를 얹은 샐러드랑 같이 먹었다❣ 오랜만에 고구마 먹으니까 맛있었다.

#하루한끼_채식챌린지_10일차 #락토오보 직접 만든 토마토소스로 #순두부에그인헬 🔥 집에 토마토 두개가 죽어가길래 유튜브에 비건 토마토소스 검색해서 야매로 🤧 고추가루랑 스리라차소스 넣었는데 너무 소심했는지 맛이 잘 안느껴져서 스리라차...

#하루한끼_채식챌린지_10일차 라따뚜이. 물 조절 실패했다.. 락토 오보 식단

저번 가지갈비를 응용해서 만든 가지갈비 떡볶이 !! 소금보단 간장을 한스푼 더 넣을걸 그랬다 ..^^ 그래도 슴슴하니 맛있다 !! 개인적으로 일반 통통한 떡보다는 떡볶이 떡이 훨씬 잘어울리는듯 오늘도 맛있게 먹었다! #하루한끼_채식챌린지_10일차

2021.08.18. 🍚🌽🥚🧅🥘🍇 #하루한끼_채식챌린지_10일차 아침으로 옥수수 잡곡밥에, 달걀국, 깻잎, 과일을 먹었습니다. 달걀국에는 달걀, 호박, 양파, 파가 들어 있고, 과일은 청포도, 포도, 자두, 천도복숭아 입니다....

#하루한끼_채식챌린지_10일차 토달볶🍅 1. 달걀을 먼저 볶고 접시에 담아둔다. 2. 올리브유에 슬라이스한 마늘 볶다가 토마토 넣고 간장 한스푼 (원래는 굴소스지만 지금은 🙅‍♀️)

#하루한끼_채식챌린지_10일차 👨‍🍳 어떻게 사람이 요리만 해먹고 살겠어요^^.. 가끔 시켜먹고 그래야지.. ^^.. 현대인인데 ..^^..바쁘잖아요 (구질) 👨‍🍳락토-오보라고 했을 때 가능할까 했는데 생각보다 생선, 육류를 먹지 않아도...

감자옹심이 비건 감자옹심이입니다 처음먹어봤는데 속이 편하고 걸죽해서 양이많지않아도 든든합니다 추가로 먹은 유자단지라는 디저트도 소개합니다 대추 유자 석류등 다양한 과일을 넣은 화채같은 디저트인데 신선한 과일이라 맛있게먹었습니다...

21.08.18 #리레_식단 저녁 - 점심 - 아침 순 #하루한끼_채식챌린지_10일차 @veggie._.friends에서 진행하는 하루한끼 채식챌린지 10일차! 4일간 하루 한끼 락토-오보 식단(육류, 해산물 제외 / 유제품, 계란 가능) 아침...

#가지밥 #가지요리 #집밥백선생 #나는 #집밥밥선생 #하루한끼_채식챌린지_10일차 백종원 선생님이 고기 안들어가도 그렇게 맛있다고하신 '가지밥 🍆 ' 만들어봤어요 🧑‍🍳 물컹한 가지 식감을 좋아하진 않는데 가지밥은 가지가 물컹하기보다...

#하루한끼_채식챌린지_10일차 서브웨이는 언제나 옳다😘 플랫 브래드 + 에그마요 + 베이컨 조합을 진짜 좋아하는데 이번에는 허니오트 브래드 + 에그마요 조합으로! 약간 심심한 맛일까봐 핫칠리 소스 팍팍!! 넘오 맛있다✌️

#하루한끼_채식챌린지_10일차 백신 맞고 혹시나 저녁에 이상 있을까 싶어 낮에 든든하게 먹어두었기에ㅋㅋㅋ 오늘 저녁은 간식처럼 간단하게. 🥢무화과 🥢플레인요거트 🥢오트 그래놀라 🥢프로틴쉐이크 🥢약콩두유 요즘 무화과에 넘나 빠짐. 이렇게...

🍽 단호박카레, 오트밀, 김, 열무김치 ✔️단호박카레 레시피 준비물 : 야채, 단호박, 카레가루, 치즈 1. 끓는물에 야채, 단호박을 익혀준다. 2. 카레가루를 넣고 잘 풀어준다. 3. 치즈 한장을 넣어주고 밥에 올려먹으면 끝✌️...

📌하루 한 끼 채식챌린지 하루한끼 10일차 락토-오보 식단 하루 한끼입니다. 오늘 한끼는 양배추 계란전 입니다. 오늘도 냉파...! 냉털...! 사실 의식만 안했다 뿐이지 우리집에 이렇게 많은 야채가 있었나 싶게 많아요...🤩 양배추 얇게...