21.08.16 #리레_식단 점심 - 저녁 - 아침 순
#하루한끼_채식챌린지_8일차 @veggie._.friends 에서 진행하는 하루한끼 채식챌린지 8일차!
4일간 하루 한끼 락토-오보 식단(육류, 해산물 제외 / 유제품, 계란 가능)
아침 - 오늘 아침은 어제 패스하느라 그리웠던 두유 말먹!
#카탈리나크런치, 사진엔 없지만 복숭아도)
이렇게 먹으면 비건식이어도 단백질이 풍부하다!
내일 채식 한 끼는 이렇게 먹을 예정✨
점심 - 오늘의 락토-오보 한 끼는 버섯두루치기두부덮밥...!
들어가는 재료는 느타리버섯, 애호박, 두부, 양파, 현미곤약밥이고
양념은 간장, 고추가루, 알룰로스, 다진마늘로 해줬다!
야채 양도 나름 넉넉하게 넣어서 다 먹은 뒤에 분명 배는 부른데
뭔가 심리적으로 헛헛한 느낌이 들어서
새삼 내가 육류나 해산물에 엄청 익숙해져있다는걸 깨달았다!
대체육이나 대체식품들의 폭도 넓어지고 퀄리티도 높아지고 가격도 저렴해졌으면 좋겠다...
옐로욜로 카카오칩 진짜 너무 좋아하는데 하나 가격이 사악해서...^^
지금 올리브영에서 2500원으로 세일하던데 이 것마저도 솔직히 비싸다😇
저녁 - 저녁은 #아임닭스팀닭가슴살 깐풍기맛, 새송이통구이, 부추버섯볶음,
크래미치즈파프리카구이, 밤호박 + 땅버!!!! 오늘도 야채파티였다.
샐러드에 집에 있던 발사믹 글레이즈드 말고 새로 산 발사믹 식초를 좀 뿌려봤는데
글레이즈드보다 훨씬 덜 달아서 좋았다!!
아임닭 깐풍기 맛은 기대 많이 했는데 솔직히 깐풍기 맛은 안나고... 그냥 양념된 맛이다!
그리고 좀 많이 짜다...
▪️이제 백신 맞은 부위 팔 통증은 하나도 없지만
내일까진 맨몸운동 위주로 적당히 해줄 예정이다!
▪️채식챌린지 하느라 검색하다 깨달은건데,
락토-오보는 해산물도 섭취하지 않다보니 굴소스도 사용 못하고,
김치도 젓갈이 들어가니 못먹는다는 사실!!
그래서 간도 연두나 간장으로 맞춰야할 것 같다.
연두 두부 구이가 그렇게 맛있다던데🔥
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