VEGGIE

사실 오늘 밖에서 페스코 식단을 먹었지만 태그 포스트잇을 쓸 수 없는 상황이라… 집에서 저녁도 베지했다. 스밸 샐러드 한통 남았는데 오늘도 그걸로 떼우긴 좀 그래서 샌드위치로 뚝딱 만들었다. 식빵을 에어프라이어에 좀 과하게 구웠더니 입천장이 조금...

두부야채롤 재료: 두부, 애호박, 🥕, 버섯, 양배추 1. 양배추를 푹 삶는다 2. 두부 반모를 으깬다. 3. 채소들을 잘게 다진다. 4. 두부와 채소를 약간 볶는다(소금, 후추 필수) 5. 양배추에 돌돌 만다 생각보다 시간이 오래 걸렸지만...

📌하루 한 끼 채식챌린지 하루한끼 2일차 페스코 식단(육류를 제외한 과일,야채,유제품,달걀,생선을 섭취)하루 한끼입니다. 오늘의 한끼는 비빔밥입니다. 따뜻한 현미밥 위에 들깨로 볶은 고사리, 소금과 참기름 후추로 간을 더한 무나물, 호박나물,...

🍽 냉채비빔면, 그릭요거트, 과일, 식이섬유가루, 아몬드 ✔️ 냉채비빔면 레시피 준비물 : 연겨자, 간장, 물, 참기름, 올리고당, 라이트누들면, 야채 1. 연겨자, 간장, 물, 참기름, 올리고당을 섞어 소스를 만든다. 2. 라이트누들면을 물에...

오늘도 집밥 집에 있는 야채들만 넣고 간단하게 카레 요린이는 카레가 젤 좋다!!! #하루한끼_채식챌린지_2일차

#하루한끼_채식챌린지_2일차 . 오늘의 한끼 : 수제요거트 + 그래놀라, 망고 . 🥛수제 요거트 만드는 법 1. 일반 우유 900ml와 액티비아(종류 상관x) 130ml를 통에 붓고 젖는다 2. 전자레인지에 2분을 돌린 후 뜨겁지 않을 정도까지...

<매일 한끼 비건 집밥> #하루한끼_채식챌린지_2일차 ✅말복 저녁은 욕망의 요거트볼~ 점보 오트밀에 Home made오트밀크와 바나나 🍌🍒🍓 항산화 성분 가득한 베리류와 햄프씨드, 카카오닙스, 아몬드 분말도 듬뿍 올려 피부에도 좋고 장에도...

2021.08.10 오늘의 도시락😊 한살림 통통한 유부를 듬뿍 넣은 된장국! 청양고추도 송송 썰었더니 개운하고 맛있네요😋 #된장국 #채식 #채소요리 #비건지향 #집밥 #도시락 #soybeansoup #plantbased #lunchbox...

중국풍두부조림과 어묵볶음 얼린두부와 야채를 중국풍소스에 볶았어요. 어묵볶음에도 자색양파를 넣었어요. #하루한끼_채식챌린지_2일차

오늘은 두부,양파,된장,고추장넣고 간단하게 만든 강된장 쌈밥!! 잃어버렸던 여름 입맛 되찾기 성공 ~ 고기없이도 충분히 맛있음 !! 근데 또 3인분 해서 3일연속 먹어야돼 #하루한끼_채식챌린지_2일차

✅ 나름 잘 담고 싶었음.. ✅ 박막례할머니 비빔국수! 만드는 방법은 유튜브 참고...! 레시피를 잘 몰라서 막 만들었더니 맵고 싱거웠다ㅋㅋㅋㅋ 그래도 전체적으로 나쁘지않았음! ✅ 하루 한 끼를 잘 챙겨먹게 되는 것 같고...

아침에 ABC주스 먹은 후 오늘의 아점- 🥢참타리버섯, 포고버섯 🥢계란 스크램블 🥢구운 두부 🥢병아리콩 마늘 볶은 기름에 참타리버섯 표고버섯 볶고, 계란 풀어서 같이 믹스믹스볶볶 그리고 구운 두부 넣어서 데우는 정도로만 볶아줌. 조려놓은...

🌱#하루한끼_채식챌린지_2일차 🥬비건 #밀푀유전골 .... 그런데 이제 레몬와사비간장과 참깨흑임자드레싱을 곁들인,,, 유부처돌이는 생애 첫 밀푀유전골을 유부로 가득 채워보았어요 참깨흑임자드레싱은 난황류가 포함돼있고 간장소스는 직접 만들었어요...

#하루한끼_채식챌린지_2일차 오늘은 점심을 거하게 먹어서 가볍게 단호박을 먹었습니다! 💛💚 단호박 잘라서 전자레인지 4분💚💛 JMT입니다!!

#하루한끼_채식챌린지_2일차 <페스코 단계> 팽이버섯 덮밥 -> 팽이버섯 덮두부 👏 📚유튜브에 올라온 레시피 응용 < 팽이버섯 + 다진 마늘 + 간장 + 에리스톨 + 계란 + 매운 맛 고춧가루+*마지막에 깨 솔솔 > + 밥 🍚대신 볶아서...

#하루한끼_채식챌린지_2일차 🥪간단한 메뉴소개:아보카도 오븐 토스트 재료:식빵1개, 삶은 달걀2개, 아보카도 1/2개, 머스터드, 요거트 리뷰:빵은 언제나 맛있어......❤️

점심으로 집밥 !! 매실장아찌,마늘종장아찌,깻잎장아찌 그리고 계란 후라이,김치순두부국!! #하루한끼_채식챌린지_2일차

2021.08.10. 🍚🌽🥔🥬🎃🥘 #하루한끼_채식챌린지_2일차 아점으로 옥수수 잡곡밥에 감자, 된장찌개, 밑반찬을 먹었습니다. 된장찌개에는 두부, 호박, 양파, 콩나물, 청경채가 들어있고 밑반찬은 볶은오이, 호박무침, 호박무침2...

🥦채식린지를 시작한 기념으로 클린한 점심을 먹었답니다 !🥦 - 🥥 하지만 저거 먹고 배고파서 과자랑 빵 념냠했어요.. 🥥 - 달걀은 섭취 가능하니 “단백질은 달걀로” “탄수화물은 고구마로”(사진은 못 찍음) “음료는 제로 콜라와 아몬드...

21.08.10 #리레_식단 점심 - 저녁 - 아침 순 #하루한끼_채식챌린지_2일차 @veggie._.friends 에서 진행하는 하루한끼 채식챌린지 2일차! 일주일 간 하루 한끼 페스코 식단(육류 제외 / 유제품, 해산물 가능) 아침 -...